Wat is de juiste slaaphouding?
25 april 2017
Je slaaphouding is een persoonlijke voorkeur die je al op jonge leeftijd ontwikkelt. Je verandert een slaaphouding niet een-twee-drie, maar toch doe je er goed aan om er even bij stil te staan. Een goede slaaphouding staat namelijk garant voor een optimale nachtrust en voorkomt pijn aan je spieren en gewrichten. Wij maken je wegwijs!
Spierpijn is een waarschuwingsteken
Sta je ’s ochtends op met rug- of nekpijn of pijn aan je gewrichten? En word je ’s nachts weleens wakker door pijn? Dan is de kans groot dat je geen goede slaaphouding hebt. Door op tijd in te grijpen, voorkom je chronische klachten en heel wat bezoeken aan een fysiotherapeut.
Spierpijn is te behandelen door een kwalitatief matras, een efficiënte lattenbodem en een ergonomisch hoofdkussen in huis te halen. Een goed matras ondersteunt je lichaam op de juiste manier en biedt een optimaal slaapcomfort. De binnenvering zorgt ervoor dat elk lichaamsdeel de juiste tegendruk krijgt. Een goede lattenbodem zorgt er dan voor dat deze tegendruk op de juiste plaatsen wordt toegediend. Dankzij een hoofdkussen dat het transpiratievocht goed afvoert, blijven je nek en schouders tijdens het slapen droog en kunnen je spieren volledig ontspannen.
Buik-, rug- of zijslaper? Tips voor een optimale slaaphouding
De meeste volwassenen (ongeveer twee derde) slapen in zijligging, omdat al je spieren ontspannen zijn, zoals in de foetushouding. Eén derde ligt op z’n rug, terwijl een kleine minderheid op z’n buik slaapt. Hierbij een kleine toelichting op jouw slaaphouding:
- Buikslapers hebben geen goede slaaphouding, want hun lichaamsgewicht drukt op hun bloedvaten en longen. Bovendien draaien ze hun hoofd op een onnatuurlijke manier om te kunnen ademen. Het is niet verwonderlijk dat buikslapers vaak meer slaap nodig hebben dan anderen en ’s morgens minder uitgeslapen uit bed komen.
- Slaap je op je zij? Hoera, je slaapt alvast in de ideale slaaphouding! Deze is het minst belastend voor je lichaam. De voorwaarde is wel dat je geen te hard, maar ook geen te zacht matras hebt.
- Het is van groot belang dat je niet teveel druk uitoefent op je schouders en bekken. De lattenbodems van Slaappunt kunnen dit voor je voorkomen. Hierdoor ontstaan bijvoorbeeld pijnlijke schouders of slapende armen en ga je ’s nachts veel vaker omdraaien. Uitgerust opstaan zal daardoor een verre droom blijven.
- Rugslapers hebben vaker last van een rusteloze slaap en hebben de neiging om sneller te snurken. Voor je lichaam is het op je rug slapen in principe goed, maar voor je partner kan het vervelend zijn.
- Heb je last van pijn onder in je rug? Onze slaapadviseurs kunnen jouw situatie en klachten volledig vrijblijvend en gratis onder de loep nemen!
Tip: wil je gezond slapen? Kies dan voor wol producten, matrassen en lattenbodems van Slaappunt en verhoog direct je slaapcomfort!
terug naar het overzicht

